Måndag 7/12 var det då dags att dra igång träningen inför Stockholm Marathon 2016.

Den började väldigt lindrigt med en vilodag, då träningsdagarna är lagda på Tis, Tors och Söndagar.
Lite senare även Lördagar.

Så för min del blev måndagen en arbetsdag som var jättespännande.
Kort men intensiv.
Hade körning från Västerås via Arlanda till Cityterminalen.

Där blev jag bjuden på frukost.Ett vackert leende och ett härligt möte med en människa som berör.
Det var en dryg timme av intressanta samtal som leder till att vi skall ses snart igen, för att fortsätta där vi slutade, då vi skiljdes åt och jag körde åter till Västerås.

Åkte efter arbetet och hälsade på min syster några timmar.
Via Coop och lite gottis med till henne.
Sedan vidare till Swebus.Hämtade schema för mina första dagar då jag tränar in mig på allt det nya.

Hem efter det och bara vila och äta (onyttigheter) innan tidigt isäng för att orka upp tidigt på Tisdagen.

Efter min arbetsdag Tisdag stack jag så ut på min första 5 km sväng i träningsprogrammet.
Jag har ju lite jobbigt med träning på em kväll då jag går upp så tidigt och är morgonpigg.

Kämpade på och fixade 5:an inom den tiden som programmet säger.
Med korta inslag av några steg gång för att hitta andningen som bråkade, som alltid.
Det är jobbigast för mig.
Luftvägarna när det är kyligt.

Kom hem genomsvettig och lite hostig.Stretch och lite styrkeövningar.
Bla rockringen med tyngder för att jobba bort det som ligger på min mage.
Det är en kamp att få bort det men det skall gå.
Vill inte släpa på en massa onödigt på kroppen.

Kände mig nöjd och trött efter prestationen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Skrållan som fått ett nytt hem hos min äldsta dotter. Skrållan är en Maine Coon dam. Jättesnäll, kelig och nyfiken. Lekfull och helt underbar. ...

Igår var jag bjuden hem till min äldsta dotter och barnbarnet för att bli firad i efterskott då jag var i Norge i jobbet den 13/5 när jag fyllde 66. Det blev jättegod Räkmacka och till efterrätt Fruktsallad. Fick dessutom möjligheten att bli nä...

Jag har nu varit hemma nästan en vecka från mina körningar i Norge. Inte har jag slöat direkt utan kört för ett annat bolag.Dagkörningar så jag kunnat komma hem varje kväll. Först i Söndags hämtade jag en dubbeldäckare med släp och körde till K...

Nu förstår vi verkligen inte vad det är som straffar oss i familjen så grymt hårt. Inom loppet av några veckor har vi mist 3 stycken av vårt gäng. Först hittade jag min tarantellaspindel Gumman död i sitt terrarium när jag kom hem efter jobbres...

Efter de fyra dagarna med mina Japanska gäster och den härliga reseledaren så har jag kommit hem. Lämnade av gänget vid färjan till Danmark igår eftermiddag och körde sedan hemåt i full fart. Inte det enklaste att ta sig ut från Oslo en Fredag ef...