Efter en lång och effektiv arbetsdag, trampade jag till gymet och körde en timme på crosstrainern.
Rejält motstånd och backe.

8 km blev det.

Avslutade med 1 km rask promenad på löpband innan jag svettig och nöjd cyklade hem till dusch och soppa med knäckebröd.

Rejält medtagen. Kroppen hade fått sig en genomkörare som kändes.
Jätteskönt!
Träningen ger ju ingen effekt om man inte ökar på och pressar mer för var vecka som går.

Plockade lite hemma innan det var dags för kväller.
Sambon kom hem från sin delade arbetsdag vid 20.30 tiden

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det blev en tidig väckning denna morgon. Redan innan 3 var jag uppe och packade ner det sista i resväskan. Tog mig en kopp kaffe, bäddade sängen noga och klädde mig i bekväma resekläder. 3.50 satte jag mig i bilen och styrde mot Arlanda. Tanka...

Skrållan som fått ett nytt hem hos min äldsta dotter. Skrållan är en Maine Coon dam. Jättesnäll, kelig och nyfiken. Lekfull och helt underbar. ...

Igår var jag bjuden hem till min äldsta dotter och barnbarnet för att bli firad i efterskott då jag var i Norge i jobbet den 13/5 när jag fyllde 66. Det blev jättegod Räkmacka och till efterrätt Fruktsallad. Fick dessutom möjligheten att bli nä...

Jag har nu varit hemma nästan en vecka från mina körningar i Norge. Inte har jag slöat direkt utan kört för ett annat bolag.Dagkörningar så jag kunnat komma hem varje kväll. Först i Söndags hämtade jag en dubbeldäckare med släp och körde till K...

Nu förstår vi verkligen inte vad det är som straffar oss i familjen så grymt hårt. Inom loppet av några veckor har vi mist 3 stycken av vårt gäng. Först hittade jag min tarantellaspindel Gumman död i sitt terrarium när jag kom hem efter jobbres...