Har under flera dagar laddat mentalt för att genomföra det längsta passet i träningsprogrammet jag följer inför Stockholm Marathon.

30 km pass och det är långt tycker jag.Tänker på hur pass långt jag hinner åka under 30 km med bil.
Det är en bra bit:)

Vaknade före väckarklockan denna morgon,hade planerat gå upp riktigt tidigt för att fixa träningen innan det blev så mycket bilar på vägarna.
Nu visade det sig att jag vaknat av huvudvärk.
Helt enkelt pga av för stort sockerintag under gårdagen.Min dotter hade födelsedagsfest så det blev mycket av det goda.
Sånt straffar sig för mig,med huvudvärk.

Somnade om istället och lät kroppen bestämma när det var dags att vakna.
Det blev kl 6.20
Tog det lugnt.Huvudet kändes ok.
Bryggde på gott kaffe,åt en brödskiva till.Drack vatten.

Gjorde iordning vätskebältet.Stoppade ner en energibar.
På med lite kläder för att inte bli för varm då jag skulle vara ute över tre timmar och solen sken för fullt.
Bilen hade is på rutan så det var frostnatt.

Joggade så iväg.
Min vanliga långpassträcka som jag förlängt för varje söndag som gått.
Nu skulle jag ta mig 15 km bort och sedan samma sträcka tillbaka.
Vet inte om IPhonebatteriet räcker hela tiden så jag har träningsappen tillgänglig.
Därför smart att mäta bortåt halva sträckan,då vet jag att det blir tillräckligt långt.

Kallt i vinden mot mina bara armar.Blåste ganska mycket.
Jobbade på km på km.
Hade delmål och vätskepauser med gång.
Mådde bra och tänkte goda tankar.

Vände så vid 14.5 km då jag gått korta sträckor med appen pausad.
Fyllde vatten vid kyrka.

Åt min bar och jobbade vidare.
Började känna av mitt högerknä så jag ändrade löpstil lite.
Detta gav gensvar i ömmande fotled.
Skrutt!
Fick gå lite oftare mot slutet.

Vid 26 km var jag totalt energilös.
Stretade vidare och landade så vid husvagnen vid 30 km.
Batteriet tog precis slut när jag stängde av gps :)Tur!

Herregud så trött jag var!
Frusna armar då blåsten tärt på mig nästan hela sträckan.

Av med utrustningen.
Låg en stund och pustade,blandade vätskeersättning.
Meddelade A i Borgholm att jag fixat sträckan.
Stålmormor som han kallar mig:)

Så in i varm,go lång dusch.
Värmde på Lasagne från festen igår.Kaffe på och tårtbit fram:)
Sedan gällde vila,vila och Voltaren på knät.

Snablar:)Jag fixade 30 km också.
Bättre än förra långpasset tyckte jag.
Klappar mig på axeln

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det blev en tidig väckning denna morgon. Redan innan 3 var jag uppe och packade ner det sista i resväskan. Tog mig en kopp kaffe, bäddade sängen noga och klädde mig i bekväma resekläder. 3.50 satte jag mig i bilen och styrde mot Arlanda. Tanka...

Skrållan som fått ett nytt hem hos min äldsta dotter. Skrållan är en Maine Coon dam. Jättesnäll, kelig och nyfiken. Lekfull och helt underbar. ...

Igår var jag bjuden hem till min äldsta dotter och barnbarnet för att bli firad i efterskott då jag var i Norge i jobbet den 13/5 när jag fyllde 66. Det blev jättegod Räkmacka och till efterrätt Fruktsallad. Fick dessutom möjligheten att bli nä...

Jag har nu varit hemma nästan en vecka från mina körningar i Norge. Inte har jag slöat direkt utan kört för ett annat bolag.Dagkörningar så jag kunnat komma hem varje kväll. Först i Söndags hämtade jag en dubbeldäckare med släp och körde till K...

Nu förstår vi verkligen inte vad det är som straffar oss i familjen så grymt hårt. Inom loppet av några veckor har vi mist 3 stycken av vårt gäng. Först hittade jag min tarantellaspindel Gumman död i sitt terrarium när jag kom hem efter jobbres...