Har under flera dagar laddat mentalt för att genomföra det längsta passet i träningsprogrammet jag följer inför Stockholm Marathon.

30 km pass och det är långt tycker jag.Tänker på hur pass långt jag hinner åka under 30 km med bil.
Det är en bra bit:)

Vaknade före väckarklockan denna morgon,hade planerat gå upp riktigt tidigt för att fixa träningen innan det blev så mycket bilar på vägarna.
Nu visade det sig att jag vaknat av huvudvärk.
Helt enkelt pga av för stort sockerintag under gårdagen.Min dotter hade födelsedagsfest så det blev mycket av det goda.
Sånt straffar sig för mig,med huvudvärk.

Somnade om istället och lät kroppen bestämma när det var dags att vakna.
Det blev kl 6.20
Tog det lugnt.Huvudet kändes ok.
Bryggde på gott kaffe,åt en brödskiva till.Drack vatten.

Gjorde iordning vätskebältet.Stoppade ner en energibar.
På med lite kläder för att inte bli för varm då jag skulle vara ute över tre timmar och solen sken för fullt.
Bilen hade is på rutan så det var frostnatt.

Joggade så iväg.
Min vanliga långpassträcka som jag förlängt för varje söndag som gått.
Nu skulle jag ta mig 15 km bort och sedan samma sträcka tillbaka.
Vet inte om IPhonebatteriet räcker hela tiden så jag har träningsappen tillgänglig.
Därför smart att mäta bortåt halva sträckan,då vet jag att det blir tillräckligt långt.

Kallt i vinden mot mina bara armar.Blåste ganska mycket.
Jobbade på km på km.
Hade delmål och vätskepauser med gång.
Mådde bra och tänkte goda tankar.

Vände så vid 14.5 km då jag gått korta sträckor med appen pausad.
Fyllde vatten vid kyrka.

Åt min bar och jobbade vidare.
Började känna av mitt högerknä så jag ändrade löpstil lite.
Detta gav gensvar i ömmande fotled.
Skrutt!
Fick gå lite oftare mot slutet.

Vid 26 km var jag totalt energilös.
Stretade vidare och landade så vid husvagnen vid 30 km.
Batteriet tog precis slut när jag stängde av gps :)Tur!

Herregud så trött jag var!
Frusna armar då blåsten tärt på mig nästan hela sträckan.

Av med utrustningen.
Låg en stund och pustade,blandade vätskeersättning.
Meddelade A i Borgholm att jag fixat sträckan.
Stålmormor som han kallar mig:)

Så in i varm,go lång dusch.
Värmde på Lasagne från festen igår.Kaffe på och tårtbit fram:)
Sedan gällde vila,vila och Voltaren på knät.

Snablar:)Jag fixade 30 km också.
Bättre än förra långpasset tyckte jag.
Klappar mig på axeln

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Köpte från Matsmart förra året påsar med ingredienser till ett annorlunda bröd. Påsarnas innehåll var en blandning av Hasselnötter, Sesamfrön, Mandlar och lite andra fröer. Jag tillsatte det som stod. Blandningen i påsen, 4 uppvispade ägg, salt...

Tidigt denna regniga Onsdagsmorgon satte jag igång med bullbak. Jag är ju sån att om jag bakar så gör jag rejäl mängd. Den här gången blev det över 80 bullar. Så nu finns det bullar att ta med till gamla mamma också när jag hälsar på henne på ...

Tänk att kunna vakna på morgonen, efter att ha sovit gott en hel natt med känslan att det här är en ny dag, med nya krafter och utan värk. Det var ett bra tag sedan jag kände så. Det gjorde jag nu på morgonen. Vaknade som jag ska med katterna ho...

Den här dagen har givetvis varit fullsmockad med Att göra grejer. Började dagen med att köra min lilla husbil till verkstan för att få olja och filter bytt. Det har jag inte gjort på de två åren jag har ägt fordonet. Förra sommaren användes den ...

Det är en skön känsla att vakna på morgonen utan att ha en galen värk bara av att vända mig i sängen. Likaså att gå upp utan att det hugger som knivar i skinkan och ner längs med lårmuskeln. Kanske är det så att min kropp nu börjar på att ha räta...