Efter att ha sovit ut imorse så bestämde jag mig för att ge mig ut på en powerwalk.

Bara ett lättare pass och känna efter vad kroppen tyckte om att komma igång igen.

Kändes jätteskönt att bara ta på träningskläder och komma ut.
Styrde stegen ner mot centrum för att sedan traska vidare ner mot vattnet.
Lillåudden och vidare mot Viksäng.

Riktigt blåsigt vid vattnet

Solen tittade fram då och då ur de mörka molnen som hotade med regn hela tiden.

Handlade på Ica Viksäng för jag blev sugen på att göra min egen köttfärsås.
Gick hem raskt med kassar i händerna.

Väl hemma fick det bli en runda med dammsugaren innan dusch.
Kunde sedan ta samtalet med min dotter.
Hon och lillkillen var på väg till Lådbilslandet :)

Där trivdes han kan jag tänka mig.
Fick bilder några timmar senare därifrån.

Gjorde iordning min köttfärsås.
Nötfärs, creme fraiche, krossade tomater, vitlök, kryddor, lite mjölk och vatten.
Lite andra hemliga ingredienser som gör det goda i såsen.
Sedan småputtra på spisen så allt riktigt mustar in.

Blev ett helt gäng med matlådor till frysen senare.

Senare under dagen åkte jag och tog hand om yngsta dotterns blommor, post och akvarium.
Sedan vidare till min mor i några timmar.
Handlade lite på nya Netto i Sura.

Träningspasset under morgonen blev nästan 7 km pw.
Jättebra!

 

Anonym

12 augusti 2016 20:06

Kul att tipset kom till användning och hoppas de hade kul! :)

Sirpa

12 augusti 2016 23:02

De hade jättekul :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Skrållan som fått ett nytt hem hos min äldsta dotter. Skrållan är en Maine Coon dam. Jättesnäll, kelig och nyfiken. Lekfull och helt underbar. ...

Igår var jag bjuden hem till min äldsta dotter och barnbarnet för att bli firad i efterskott då jag var i Norge i jobbet den 13/5 när jag fyllde 66. Det blev jättegod Räkmacka och till efterrätt Fruktsallad. Fick dessutom möjligheten att bli nä...

Jag har nu varit hemma nästan en vecka från mina körningar i Norge. Inte har jag slöat direkt utan kört för ett annat bolag.Dagkörningar så jag kunnat komma hem varje kväll. Först i Söndags hämtade jag en dubbeldäckare med släp och körde till K...

Nu förstår vi verkligen inte vad det är som straffar oss i familjen så grymt hårt. Inom loppet av några veckor har vi mist 3 stycken av vårt gäng. Först hittade jag min tarantellaspindel Gumman död i sitt terrarium när jag kom hem efter jobbres...

Efter de fyra dagarna med mina Japanska gäster och den härliga reseledaren så har jag kommit hem. Lämnade av gänget vid färjan till Danmark igår eftermiddag och körde sedan hemåt i full fart. Inte det enklaste att ta sig ut från Oslo en Fredag ef...