Då var det måndag morgon i mitt nya liv.
En helomvändning från det jag levt under i några år.
Bort från stress, oro och ohälsa.
Där min kropp farit illa och lagt på sig rätt många extrakilon med fett.
Det ska bort nu, med en stor beslutsamhet som jag vet att jag kommer att klara.
Genom att göra det till en livsstil jag tidigare hade i så många år.

Träning och åter träning i olika former.
Kostomläggning till som från idag innebär att jag dragit igång en fasta med endast flytande intag.
Börjar med en vecka på det sättet och ser hur kroppen svarar.

Det kommer bli olika former av måltidsersättningar så jag får i mig det som behövs men inget mera, inget överskott
Ska hålla mig till ca 500-600 kalorier per dygn den första veckan.
Några kilo måste väck helt enkelt för att jag ska kunna påbörja min löpträning i form av promenader, powerwalk, stavgång och jogg de första veckorna.

Börja försiktigt och sedan öka på vartefter, vecka för vecka. Kör jag för hårt kan risken vara att något går sönder.
För tung kropp är belastning för knän och höfter. Därför måste kilon bort.

Idag har jag med mig en färdig dryck till frukost som innehåller 240 kalorier.
Har jobb några timmar för att sedan ha långrast i många timmar innan det är dags att köra lite till.
På den rasten kommer jag att ge mig ut på promenad.
Kommer hem och byter om innan jag ger mig ut.

Just nu regnar det och kommer säkert göra det hela dagen.
Vad gör det.
Prommis i en timme och sedan en varm dusch på det.

Jag har ju ännu grejer kvar i förrådet att flytta över till nya så det kan ju också vara en del i träningen.
Mycket lyfta, bära och gå, i trappor och ute mellan husen.

Känns bra att beslutet är taget.
En dag i taget....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Köpte från Matsmart förra året påsar med ingredienser till ett annorlunda bröd. Påsarnas innehåll var en blandning av Hasselnötter, Sesamfrön, Mandlar och lite andra fröer. Jag tillsatte det som stod. Blandningen i påsen, 4 uppvispade ägg, salt...

Tidigt denna regniga Onsdagsmorgon satte jag igång med bullbak. Jag är ju sån att om jag bakar så gör jag rejäl mängd. Den här gången blev det över 80 bullar. Så nu finns det bullar att ta med till gamla mamma också när jag hälsar på henne på ...

Tänk att kunna vakna på morgonen, efter att ha sovit gott en hel natt med känslan att det här är en ny dag, med nya krafter och utan värk. Det var ett bra tag sedan jag kände så. Det gjorde jag nu på morgonen. Vaknade som jag ska med katterna ho...

Den här dagen har givetvis varit fullsmockad med Att göra grejer. Började dagen med att köra min lilla husbil till verkstan för att få olja och filter bytt. Det har jag inte gjort på de två åren jag har ägt fordonet. Förra sommaren användes den ...

Det är en skön känsla att vakna på morgonen utan att ha en galen värk bara av att vända mig i sängen. Likaså att gå upp utan att det hugger som knivar i skinkan och ner längs med lårmuskeln. Kanske är det så att min kropp nu börjar på att ha räta...