Det blir ju inte träningsrundor varje dag under min 100 dagars utmaning.
Men jag rör på mig och det mesta är mätbart iallafall.

I Lördags var jag ute 6 km innan arbetsdag

Igår mätte jag inget men det blev en hel del i Vällingby medans Vsk spelade sin match mot Akropolis.

Idag har jag jobbat ute och släpat en massa trädgårdsmöbler, stora blomkrukor, dynor och annat upp och ner för trappor till källaren och övervåningens balkong.
Svettigt och tungt.

Jag har haft lite fullt upp så den andra delen av vår fantstiska Fredag har fått vänta.
Nu har jag en stund över innan nästa arbetsdag börjar så jag passar på att ligga raklång i sängen och vila en timme innan det bär iväg igen.

I Fredags körde jag ju härliga Seniorer till Avesta Art först och den delen har jag redan skrivit om.
Helt underbara timmar där.

Sedan for vi vidare mot nästa äventyr vilket var Sahlins Strudsfarm i Borlänge.

Vi kom dit i god tid och möttes upp av en härlig kvinna som visade sig vara en av ägarna till farmen.
Hon och hennes man driver den.
Vi fick en guidad tur av henne runt omkring farmen och fick också veta hur allting började.
Väldigt intressant!

Vi fick hälsa på avelsstrutsarna som gick för sig. Nyfikna och närgångna rackare. De ville väldigt gärna picka med sina stora näbbar på oss besökare.
Vi fick ge lite pellets till det gänget.

Tittade in i den delen där kycklingar kläcktes fram. Fick där veta massor om hur hela processen går till.
Allt på Strutsarna tas tillvara.
Kött, fjädrar, ägg, äggskal, ben, fettet.
Det görs dammvippor som älskas av proffsstädare. Tvål och oljor av fettet.
Lampor av skalen, hundmat av benen.

Besöka kycklingarna som var ute och sist av allt blev vi bjudna på kaffe och jättegod kaka som var bakad med strutsägg i.
Jättegott!

Tog foton och fick också möjligheten att klappa en strutsdam.
Mjuk härlig fjäderdräkt. Så vackra stora ögon och kraftfull kropp.
Starka ben. Jättefin!

Jag kunde ju inte låta bli sedan när det fanns en butik på gården som sålde allt möjligt från strutsarna, att köpa två strutsägg.
Gav ett till min äldsta dotter och en är kvar härhemma.
Den motsvarar i mängd ca 25 hönsägg
Håller minst 14 dagar i rumstemperatur och öppnad 5 dygn i kylen.

Så när jag är ledig ett par dagar ska jag baka på det ägget. Testa göra även pannkaka och omelett som sägs vara jättegott.

Spännande!

Se vilka härliga ägg.
Ett hönsägg lade jag med för att visa storleken.
Ett Stort hönsägg till och med.

Igår Fredag hade jag en helt fantastisk körning med goa rara Seniorer till Arvika först.
Vi besökte konstutställningen Arvika Art som finns i det gamla järnbruket Verket.

Jag tänkte först att det inte var något för mig men blev nyfiken när damerna i bussen talade om en glasutställning som fanns där.

Jag bestämde mig för att följa med in när vi rullade in på det historiskt fantastiska området med alla dessa byggnader som byggts av gamla block av slagg från Järnverket.
Så fina och så fyllda av historiens vingslag från en hård tid av slit och arbete.

Utställningarna som hölks där var jätteintressanta och glasutställningen utsökt vacker.
Men det som jag beundrade mest var miljön vi gick omkring i.
Mycket trappor och vandring och det passade ju mig perfekt som har min utmaning att fylla med steg i benen.

Jag ville inte ta så mycket foton av själva utställningarna för det tycker jag att var och en kan åka dit och uppleva på plats.
Sånt gör sig inte på foto heller.
Allt som fanns där ska upplevas och kännas i just den nästan magiska miljön.

Nu stängde allt för säsongen då det blir så rått och kallt innanför väggarna.

Jag kunde känna vissa själar där på plats som arbetat i den hårda tillvaron som rådde då.
Dessa män blev inte gamla i sina liv.
Deras kroppar utsattes för så oerhört hårt slit och den luft som fanns i lokalerna var inte till för att inandas i lungorna.
Olyckor förekom och familjer blev utan sina fäder

En oerhört intressant bit av Sveriges historia. Kändes vörnadsfullt att få ta del av den och för min del kändes det värdefullt att järnbruket bevarats så vi generationerna efter får ta del av livet på den tiden.
Vilken kamp människan fick utstå för överlevnad och för framtidens utveckling.
All heder åt alla på den tiden.

Gruppen jag körde åt sedan lunch på en intilliggande restaurang medans jag försökte flytta bussen närmare så mina gäster skulle slippa dessa jobbiga trappor.

Arvika Art. Värt ett besök när det öppnar igen våren 2022.

Vi åkte sedan vidare till Borlänge.
Det får bli ett eget inlägg om den delen av vår fantastiska dag.

Jag är så tacksam över att kunna få vara med och se allt.

Idag har jag inte riktigt mäktat med att träna i den omfattning jag hade tänkt mig.

Dagen började tidigt då jag bara sovit knappt 4 timmar efter hemkomst från en 15 timmars arbetsdag.

Visst har jag varit igång.
Burit och släpat med lådor och grejer som dottern och jag körde till Retuna här i Eskilstuna.
Hämtade tunga paket från Maxi som kom från Matsmart.
Tvättat, grejat och fixat med någonting hela dagen.
Mycket spring i trapporna till källaren.
Städade buss mitt i natten dessutom.
Det blir jag svettig av då det är rätt ansträngande.

Så lite puls har det ändå varit.

Nu när det är kväller så är jag jättetrött.
Imorgon arbetsdag igen och då tänkte jag klämma in promenader i de pauser som blir mellan körningarna.

Så ingen mätbar fysisk aktivitet i Runkeeper men skulle den varit igång så har den nog visat några kilometer även idag.

Utmaningen 100 dagar fortsätter

Jag och mina döttrar beställer varor från Matsmart och det av två skäl.
Dels för att minska matsvinnet som är enormt i vårt land, men också för att det blir så mycket billigare för oss att handla på det viset.

Nu senast fyndade jag mängder med varor som jag kommer att ha till Julen, födelsedagar och för att ge till min mamma. Sånt hon tycker är gott.

Sedan brukar jag ju ha med mig något till lagkörningarna att bjuda på under hemfärden.

Handlade nu massor av varor som var 40-90% billigare än om jag köpt det i vanlig butik.
Detta är varor med något kortare tid till bästföre datum.

Det kastas såna enorma mängder med livsmedel som det absolut inte är något som helst fel på.

Se bara på detta berg av varor som jag köpte för totalt 1/3 av det pris som jag fått betala i butik.

Matsmart

Testa du med så bidrar vi till att minska matsvinnet och du sparar pengar.

Idag Onsdag fick det bli en skön blandning av Powerwalk och svampletning i skogen här i Grisslehamn.

Körde hit en nästan fylld buss med härliga Seniorer från Jakoshöjden i Västerås.

Har nu vilat en stund i förarstugan för att snart gå ut till bussen för att möta upp mina fantastiska gäster.

Bussen hade jag hemma på gården inatt då min tisdag avslutades med en tågersättning från Västerås till Eskilstuna.
Behövde inte stressa hem bussen till depån utan kunde åka direkt hemifrån till Jakoshöjden.
Sparade både tid och miljö.

Gav mig iväg tidigt för att hinna gå så långt som möjligt innan dottern plockade upp mig i bil.

Går mot Ramshammar och gärna ännu längre. Dottern kör barnbarnet till Kjula skola och när hon återkommer tar hon med mig i bilen.
På så vis är det bara för mig att ge järnet så långt jag hinner.

Denna morgon blev extra knölig med de arbeten som pågår längs vägen.
Fick lov att gå mycket nere i diken och det minskade farten rejält.

Hann nästan till Ramshammar.

Kylig morgon så jag frös lite fast jag rörde på mig hela tiden
Hösten är här och luften underbart frisk och lätt att andas.

Dag 2 i min utmaning gav 5.3 km i benen. Frukost, lite vila och sedan iväg för att besöka mamma innan dagens jobb.

Hänger du på?

Jag har bestämt mig för att anta en utmaning som består i att varje dag i 100 dagar utföra någon form av mätbar fysisk pulshöjande aktivitet.

Det vill säga att jag kommer att gå, jogga, cykla, springa, klippa gräs, skotta snö eller liknande som ger min kropp träning i någon form.

Jag har Runkeeper appen för att mäta den aktivitet jag utövar.


Mitt mål är att få träning som en naturlig del i mitt liv igen.
Så hade jag det innan jag blev sjuk i influensa två år i rad och inte lyckades komma tillbaka till den fina form jag var i tidigare.

Samtidigt lägger jag något lopp som morot för att ha något att träna inför.
I nuläget när pandemin ännu inte är under kontroll så finns det inte många lopp att anmäla sig till.

Tränar gör jag för att själv må så bra som möjligt och på så vis orka med allt som livet består utav.
Tex att jobba som jag gör.

Rör på mig gör jag ju en hel del redan så för mig är det bara att jag lägger en bättre planering och proritering av träning på schemat så blir det bra.

Någon som vill hänga på?

Igår startade jag och då blev det 4 km powerwalk samt ca 6-7 km gräsklippning.

Straxt byter jag om och ger mig iväg ut på dagens pass